「ミラブルで湯シャンって本当にうまくいくの？」「頭皮の匂いとか大丈夫なの…？」
シャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗う湯シャンに興味はあるけど、匂いやベタつき、フケが気になって一歩踏み出せない。そんな方は多いのではないでしょうか。
私もまさにそうでした。
シャワーヘッド研究家として15台以上を自費購入・検証してきた筆者（水野さとる）が、今回はミラブルで湯シャンを1週間ガチで続けてみました。
結論から言うと、ミラブルで湯シャンは「やり方さえ間違えなければ十分アリ」です。ただし、誰にでも合うわけではありません。
この記事では、1週間の体験をもとに、日ごとのリアルな変化・正しいやり方・失敗しないコツまで、写真や表を交えながら本音でお伝えしていきます。
- ミラブルゼロで湯シャンは本当にできるのか
- 頭皮の匂いやベタつきは何日目から気になるか
- 失敗しない水流の使い分けと正しいやり方
- 湯シャンが合う人・合わない人の見極め方
ミラブルで湯シャンを1週間続けてわかったリアルな変化
ミラブルで湯シャンを1週間続けた結果、頭皮の匂い・皮脂のベタつき・髪がきしむ感覚・フケが出るかどうか、この4つが日によって大きく変わりました。
そもそもシャンプーは厚生労働省が定める化粧品の効能の範囲において「頭皮、毛髪を清浄にする」ものと位置づけられているので、それをやめるとなると不安があったのも正直なところです。ここからは、日ごとにどんな変化が起きたのかをリアルにお伝えしていきます。
ミラブルで湯シャンはできる？
ミラブルゼロには「スプラッシュストレート」「リングストレート」「トルネードミスト」の3種類の水流があり、それぞれにウルトラファインバブルが含まれています。
この泡は毛穴よりもはるかに小さく、1ccあたり約7,000万個も発生します。
そもそも湯シャンとは、シャンプーを使わずにお湯だけで頭皮と髪を洗う方法のこと。
お湯だけでも髪の汚れの7〜8割は落とせると言われていますが、普通のシャワーヘッドだと残りの皮脂汚れが気になるところです。
ミラブルゼロの場合は、ウルトラファインバブルが毛穴の奥まで入り込んで汚れを吸着してくれるので、普通のシャワーヘッドでやる湯シャンとはまったく別モノでした。
頭皮の匂いが気になる？
湯シャンで一番不安だったのが、やっぱり頭皮の匂いです。
私の場合、1〜3日目まではまったく気になりませんでした。ミラブルゼロのトルネードミスト水流で仕上げると、頭皮がスッキリした感覚が続いたんです。
ただ、4日目あたりから自分でも「ん？」と感じる瞬間が出てきました。そこで家族に頭皮を直接嗅いでもらったところ、「言われなければ気づかないレベル」とのこと。
とはいえ、これは個人差がかなり大きいポイントです。脂性肌の方はもっと早い段階で匂いが出る可能性があります。
皮脂のベタつきは？
頭皮の皮脂は35～37度以上のお湯で溶け出す性質があります。そのため、湯シャンでは38〜40度のぬるま湯が推奨されています。
ミラブルゼロで湯シャンした場合の皮脂のベタつきの変化を、日ごとに表にまとめました。
| 日数 | ベタつきの感覚 | 見た目の変化 |
|---|---|---|
| 1〜2日目 | ほぼ気にならない | シャンプー時と大差なし |
| 3〜4日目 | 夕方に少しベタつく | 根元がややペタッとする |
| 5〜7日目 | 朝はサラッと、夕方にベタつく | 髪のボリュームが少し減った |
全体を通して、朝の時点ではそこまでベタつかず、夕方になると気になるという感覚でした。
ミラブルゼロのウルトラファインバブルが余分な皮脂を吸着してくれているおかげか、普通のシャワーヘッドで湯シャンした時よりも明らかにサラッとした仕上がりが続きました。
5日目以降は「完全に皮脂ゼロ」にはなりません。でも、シャンプーで根こそぎ取っていた頃よりも頭皮の乾燥やつっぱり感がなくなって、むしろ頭皮のコンディションは良くなった気がします。
髪がきしむと感じたタイミングと対処法
湯シャンを始めた初日、トルネードミスト水流だけで頭皮から毛先まで洗ったところ、タオルドライした時に髪がキシキシしました。
原因はシンプルで、ミスト水流だけだと水圧が弱く、髪の表面についた汚れや皮脂を十分に流しきれなかったからです。
2日目からやり方を変えて、まずスプラッシュストレート水流で頭皮と髪全体の汚れをしっかり流してから、仕上げにトルネードミスト水流で頭皮と毛先をケアするようにしました。
この順番に変えたら、きしみはほぼなくなりました。
ミラブルゼロの3つの水流をうまく使い分けることが、湯シャンで髪がきしまないための最大のポイントです。
きしみだけでなく「パサパサになった」という口コミも。2年使った筆者が原因と対策を検証はこちら
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フケが出る？
湯シャンを始めるとフケが出るという話をよく聞きますが、フケには大きく2種類あります。
頭皮が乾燥してパラパラ落ちる「乾性フケ」と、皮脂と混ざってベタッとした塊になる「脂性フケ」です。
私の場合、1週間の湯シャン中にフケが目立ったのは3日目の1回だけ。乾性タイプの細かいフケが少し出ました。
おそらく、シャンプーを使っていた頃の洗いすぎで乾燥していた頭皮が、湯シャンに切り替わったことで一時的にターンオーバーが乱れたのだと思います。
4日目以降はフケが落ち着き、1週間の終盤にはむしろシャンプー時代よりフケが減った印象でした。ただし、脂性肌の方は皮脂を落としきれずに脂性フケが増えるケースもあるので、自分の肌質に合わせて判断することが大切です。
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ミラブルで湯シャンを成功させるために知っておくべきこと
ミラブルで湯シャンを続けるには、正しいやり方と水流の使い分け、そして自分に合うかどうかの見極めが欠かせません。ここからは、1週間の体験を踏まえてわかった成功のコツと、よくある疑問への回答をまとめていきます。
失敗しないための正しいやり方と水流の使い分け
ミラブルゼロで湯シャンするなら、やり方と水流の使い分けがすべてと言ってもいいくらい大事です。
私が1週間かけてたどり着いた手順を、5つのステップにまとめました。
ステップ① 入浴前にブラッシングする
お風呂に入る前に、目の粗いブラシで髪をとかしておきます。これをやるだけで、ホコリやフケが浮き上がって、お湯で流した時の汚れ落ちがまるで違います。
ステップ② お湯の温度を38〜40度に設定する
熱すぎると頭皮に必要な皮脂まで落ちてしまい、乾燥の原因になります。逆に冷たすぎると皮脂が固まって落ちにくい。38〜40度のぬるま湯がベストです。
ステップ③ スプラッシュストレート水流で頭皮を洗う
ミラブルゼロの3つの水流のうち、まずはスプラッシュストレートを使います。
2本の水流がぶつかってねじれを生むので、頭皮の汚れをしっかり洗い流せます。指の腹で頭皮をマッサージしながら、最低でも3〜5分はかけてください。
ステップ④ トルネードミスト水流で仕上げる
頭皮全体を洗い終わったら、トルネードミスト水流に切り替えます。1ccあたり約3,000万個のウルトラファインバブルが毛穴の奥に入り込んで、残った汚れを吸着してくれます。頭皮から少し離して、2〜3分かけてゆっくり当てるのがコツです。
ステップ⑤ タオルドライ→ドライヤーですぐ乾かす
湯シャン後に髪を濡れたまま放置すると、雑菌が繁殖して匂いの原因になります。タオルでしっかり水分を吸い取ったら、すぐにドライヤーで根元から乾かしましょう。
水流の使い分けを表にすると、こんなイメージです。
| 水流 | 使う場面 | 役割 |
|---|---|---|
| スプラッシュストレート | メインの洗浄 | ねじれ水流で頭皮の汚れを落とす |
| リングストレート | 頭頂部や生え際のケア | 直進性の高い水流でピンポイント洗浄 |
| トルネードミスト | 仕上げ | ウルトラファインバブルで毛穴の奥まで洗浄＆保湿 |
初日はミスト水流だけで全部済ませようとして失敗しました。ミストだけだと水圧が足りなくて、皮脂が残ってベタつくんです。
スプラッシュストレート→ミストの順番に変えてからは、一気に仕上がりが良くなりました。
ウルトラファインバブルの洗浄力はどこまで本物？油性ペンで実際に検証した結果はこちら
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1週間試した感想
1週間ミラブルゼロで湯シャンを続けてみて、率直に思ったのは「完全にシャンプーをやめる必要はない」ということです。
良かった点と気になった点を正直にまとめます。
良かった点
- 頭皮の乾燥やつっぱり感が明らかに減った
- シャンプー代がかからないので地味に節約になる
- ドライヤー後の髪がふんわり軽くなった
- ミラブルゼロのウルトラファインバブルのおかげで、普通の湯シャンよりスッキリ感がある
気になった点
- 4日目以降、夕方に頭皮のベタつきを感じる日があった
- ワックスやスプレーを使った日は、お湯だけだと落としきれない
- 家族に匂いチェックしてもらわないと、自分では判断しにくい
私の結論としては「毎日湯シャン」ではなく「週2〜3回は湯シャン、残りの日はシャンプー」という併用スタイルがちょうどいいなと感じました。
いきなり毎日湯シャンに切り替えるのではなく、週1回から始めて少しずつ回数を増やしていくと失敗しにくいです。
ミラブル×湯シャンに関するよくある質問
- ミラブルゼロがなくても湯シャンはできる？
-
できます。ただし、普通のシャワーヘッドだとウルトラファインバブルが出ないので、毛穴の奥の汚れまでは落としきれません。その分、匂いやベタつきが気になりやすくなります。ミラブルゼロがあると、湯シャンの成功率はかなり上がると実感しました。
- ワックスやスタイリング剤を使った日も湯シャンでOK？
-
おすすめしません。油性のスタイリング剤はお湯だけでは落ちないので、使った日はシャンプーで洗うのが安心です。
ヘアカラーやトリートメントへの影響も要チェック。色落ちを防ぐ洗い方を詳しく解説はこちら
▶ ミラブルでヘアカラーが落ちるって本当？トリートメントは？ - 湯シャンを始めたらフケが増えた。続けて大丈夫？
-
最初の数日はターンオーバーの切り替わりで一時的にフケが出ることがあります。1週間以上続いてもフケが減らない場合は、肌質に合っていない可能性があるので、無理せずシャンプーに戻しましょう。
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まとめ｜ミラブルで湯シャンを1週間試してわかったこと
ミラブルで湯シャンを1週間続けた結果、「正しいやり方さえ押さえれば十分に実践できる」というのが私の正直な感想です。
ただし、誰にでも無条件におすすめできるかというと、そうではありません。肌質や生活スタイルによって合う人・合わない人がはっきり分かれます。
ミラブルゼロのウルトラファインバブルは、普通のシャワーヘッドにはない洗浄力を持っています。そのおかげで、湯シャンのハードルがグッと下がったのは間違いありません。
一方で、スタイリング剤を使った日や脂性肌の方は、無理せずシャンプーと併用するのが安心です。「毎日湯シャンしなきゃ」と気負わず、週1〜3回から始めるくらいがちょうどいいと思います。
1週間を通して感じたポイントを絞ると、以下の通りです。
- ミラブルゼロなら湯シャンでも頭皮の匂いは気になりにくい
- 水流はスプラッシュストレート→トルネードミストの順番が鉄板
- お湯の温度は38〜40度。熱すぎると乾燥、冷たすぎると皮脂が残る
- フケやきしみは最初の数日だけ。1週間で落ち着くケースが多い
- いきなり毎日ではなく、シャンプーとの併用から始めるのが成功のコツ
この記事が、ミラブルで湯シャンを始めようか迷っている方の参考になればうれしいです。まずは週末の1回だけでもいいので、気軽に試してみてください。
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